Поиск
Результаты поиска
Практика Деяние в недеянии
Описание практики «Деяние в недеянии»
Погружаемся внутрь себя, углубляемся и растворяемся.
Становимся ничем.
Пребываем в этом состоянии и удерживаем его.
Это можно сделать в любом органе, через любую клетку, удерживаем 3 минуты.
Если человека выкидывает, то входить в это состояние сразу не нужно, так как это уже будет деяние. Это разовый вход, и не предпринимая попыток становишься этим.
Нужно пытаться зайти в такое состояние хотя бы на минуту. 5 минут – хороший показатель. При этом можно визуализировать...
Практика 9 уровней внимания
Описание практики
9 уровней внимания
Выбираем объект, например собственную руку. Рассматриваем её, скользя взглядом по поверхности.
Начинаем в этом процессе останавливать внимание сначала в одной точке.
Затем останавливаем внимание в нескольких выбранных точках.
Останавливаем внутренний диалог и начинаем погружаться и смотреть внутрь, чувствуя что происходит внутри. Удерживаем внимание на своём внутреннем состоянии. Потом погружаемся внутрь процесса исследования. Потом снова в себя. Потом снова...